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14/07/28 21:45
본문이랑 좀 다르얘기지만 예전에 운동가르치는 선생님에게 물어봤는데
운동후 바로 샤워하는거보다 30분 정도 땀 식힌다음에 샤워하는게 살빼는데 더 좋다고...
14/07/28 21:49
몸이 데워진 상태에서 갑자기 찬물로 샤워를 하면 땀구멍이 작아져서 나와야할 땀이 배출되지 않아서 안좋습니다..
그렇다고 뜨거운물에 하면 몸이 계속 땀을 배출하려고 하기때문에 샤워후에도 계속해서 땀이 배출됩니다. 그래서 미지근한 물로 천천히 몸을 식혀주는게 좋습니다.
14/07/28 22:17
지방이 탄다는 것은 유산소성 에너지 대사 과정에서 인체가 산소를 사용하면서 지방이 산화되고 이것이 에너지로 전환되는 것을 말합니다. 체온의 상승과는 직접적으로 관계 없습니다.
운동 후 찬물 샤워의 효과에 대해서는 다음 링크를 참조하시면 도움이 될 것 같습니다. https://www.sports.re.kr/customer/specialistType.jsp?bbsType=view&pageNum3=4&cno=1568
14/07/29 02:24
찬물하라는게 정설이긴한데 전국체전 먹은 선수들도 온탕 들어가더군요.
신경쓰지마세요. 운동퀄리티 좀 더 높게 유지하는게 유일한 답입니다.
14/07/29 08:56
몸이 더워지는 정도로 지방이 '타는' 거면 여름엔 뚱뚱한 사람이 아무도 없겠죠. 그냥 관용적일 표현일 뿐입니다. 그 정도 온도차이에서 화학반응이 유의미하게 차이날 정도는 아닐 것 같아요.
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