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Date 2017/03/28 18:39:31
Name 거자필반
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Subject [질문] 수험생의 체중...




안녕하세요 수험공부중이라 전자기기를 멀리하다보니 이곳 피지알에도 참 오랜만에 와보는것 같습니다.
다름이아니라 급격히 불어나는 체중때문에 신경이쓰여서
피식인 여러분들의 도움을 받고자 글써봅니다.
제가 하루중 먹는음식이 아침 점심 저녁 3끼(평범한식사량 입니다. 워낙 입이짧아서 흐흐) + 두유 3개 까지는 규칙적으로 먹고있고 아주 가아아끔 초콜릿 1~2개 정도 먹습니다.
체중을 오랜만에 재봤는데 1월에 시작하여 지금까지
약 80일동안 6kg이 증가하여 (키171 57-> 63) 원인이 무엇일까 해서 글올려봅니다.
나름 관리한답시고 튀김류,탄산,군것질 등은 피한편인데... 활동량이 적어서 일까요?
혹시몰라서 매일마시는 두유 성분표 첨부해봅니다.
피식인여러분들의 답변 기다리겠습니다 꾸벅(__)

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페로몬아돌
17/03/28 18:53
수정 아이콘
두유가 콩이 많은게 아니라 당이 엄청 많은거라 그렇습니다. 근데 꼴랑 두유 3개 먹는다고 체중이 막 늘어나진 않을테니 활동량 부족이 제일 크겠죠.
정지연
17/03/28 19:03
수정 아이콘
평범한 식사라고 생각했는데 살이 찐거면 그냥 활동량보다 많이 먹은겁니다. 두유도 설탕이 들어가서 칼로리가 생각보다 높긴하지만 그것보단 밥 먹을때 한수저라도 적게 먹는게 중요합니다..
17/03/28 19:05
수정 아이콘
무당 두유로 바꾸세요 콩물 먹는 느낌인데
적응하면 먹을만 합니다... 운동을 안할거면 사실
먹는양을 줄이는 방법밖에없죠 ...
방민아
17/03/28 19:06
수정 아이콘
두유 중에 매일유업에서 나오는 무설탕 두유 있는데 이거 좋아요...
17/03/28 19:11
수정 아이콘
수험생이시고 저정도면 정상체중범주인것 같은데요. 개인적으로 수험생때는 다른거 신경 안쓰는게 제일 스트레스가 덜한것같습니다. 건강에 심각한 지장주는게 아닌이상요.
17/03/28 19:15
수정 아이콘
경험상 앉아서 공부할때 살 엄청 찝니다...
그냥 다 끝나고 다이어트 시작하세요~
Jon Snow
17/03/28 19:44
수정 아이콘
남성분이시면 체중이 여유있으신데요? 오히려 바람직한 현상 같습니다.
무무무무무무
17/03/28 20:06
수정 아이콘
수험생이 살찌는 건 자연의 섭리입니다. 안찌는 게 더 문제입니다.
유스티스
17/03/28 20:15
수정 아이콘
규칙적인 생활을 하니 정상체중으로 돌아간듯한느낌이...
IRENE_ADLER.
17/03/28 20:37
수정 아이콘
관리하실 체중은 아니신 것 같아요 흐흐
17/03/28 21:06
수정 아이콘
활동량부족이 원인인거 맞습니다. 두유 성분을보니 딱히 당이 많이들어가있는것도 아니네요, 대게 15~20사이로 들어가는데 4g이면 하루 3개먹는다고 살찌진않습니다.
17/03/28 22:23
수정 아이콘
체지방이 얼마신지 몰라도 찌기 이전이 오히려 안 좋으신 거 아닌가요? 정상체중으로 가는 느낌인데요
alphamale
17/03/28 23:34
수정 아이콘
171에 63이면 정상체중같은신데... 찌기이전이 마르신거고. 근데 이게 배만나오면 좀 그렇긴하죠 ㅠㅠ
17/03/29 00:29
수정 아이콘
공부라는 스트레스원 이외에 다른 스트레스 요소를 만들지 않으시는게 정신건강에 제일 이롭습니다. 안그래도 공부 중이신데..
간단하게 스트레칭 자주 해주시고, 먹는건 잠오지 않을만큼만 먹고 싶은것들 다 드시고, 편안하게 공부하세요.
vlncentz
17/03/29 02:06
수정 아이콘
고3 끝무렵에 키 165 몸무게 70+a까지 찍어봤습니다.
17/03/29 03:52
수정 아이콘
애초에 살찔꺼같아서 무의식적으로 활동적인걸 피하고 수험생이 된거죠
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